こんにちは。

スタイリスト奈緒です。

最近は乾燥する時期になってきました。

ですので、ワタシの中では干しブームが来ました‼︎

と言う事で、サツマイモ干してます。

干し芋のイモは食物繊維の宝庫です。 体中の毒を出してくれるのも期待できるので便秘の解消はもちろん、甘さの源「デンプン」は腸内細菌の栄養源にもなってくれる優れ者です！ また、血液中のコレステロールを低下させてくれる働きもしてくれます。

身体の中をキレイにしてくれるので、髪や頭皮にも嬉しい食べ物です。

ただ気をつけないといけないことは、食べ過ぎてしまうことです。

食べすぎてしまうと水分を含んでしまうので逆に便秘になったり高カロリーなので太ってしまう原因にもなります。

1日に2〜3枚がベストだと思います。なんでも適度に…ですね。

是非季節のものを楽しみながら食事をしていきましょう。