こんにちは。
清水です！

いつも当店をご利用いただき
誠にありがとうございます。

今回は「髪に良い食べ物」とされる食べ物を紹介していきます。

髪の健康は、毎日の食事とも深く関係しています。
髪は主に「タンパク質」から作られており、栄養バランスの良い食事が大切です。
特に、タンパク質・ビタミン・ミネラルなどを意識して摂ることで、頭皮環境を整え、健やかな髪の成長につながります。

例えば、次のような食べ物がおすすめです。

・卵、魚、大豆食品（タンパク質）
・ナッツ類、アボカド（ビタミンE）
・豚肉、バナナ、納豆（ビタミンB群）
・ほうれん草、赤身肉（鉄分）

外側からのヘアケアだけでなく、体の内側からのケアも大切です。
毎日の食事を少し意識することで、髪と頭皮のコンディションを整えていきましょう。

2do(ニド)

「あんなワタシ、こんなワタシに出会える。2度可愛くなれるヘアサロン」

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