こんにちは。
清水です！

先日、家族で市内のイチゴ農園へ
いちご狩りに。

イチゴには
「ビタミンC」が豊富に含まれています。
そのビタミンCは、「風邪予防」や「肌再生・アンチエイジング」などに効果的です。

風邪をひきそうな時や日焼けしてしまった時などに、いちごを積極的に食べると良いそうです。

そして「キシリトール」も含まれています。
キシリトールは皆様も耳にしたことがあると思いますが、虫歯予防に繋がる栄養素です。
キシリトールは、虫歯の原因菌（ミュータンス菌）の増殖を抑えてくれる効果が期待できるからです。

食物繊維は、腸内環境を整えてくれる効果が期待できるので、便通がきになる方にはおすすめの果物です。
また、いちごの食物繊維は、ヨーグルトなどの酸味と混ぜ合わせることで、善玉菌の餌となりさらに効率的に腸内環境を整えてくれます。

また、いちごには「カリウム」が含まれています。カリウムは、体内の余分な塩分を排出してくれる役割がありますので、体のむくみ解消したい方・血圧が高い方などにおすすめです。

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