こんばんは。
清水です！

いつも当店をご利用いただき
誠にありがとうございます。

今回はコーヒーのメリット・デメリットをご説明します。

コーヒーにはいくつかの効果があります。主に以下のようなものが知られています。

1.覚醒作用
カフェインによって中枢神経が刺激され、眠気を覚まし集中力が高まります。勉強や仕事の効率アップに役立ちます。

2.代謝促進・脂肪燃焼
カフェインは脂肪の分解を促進し、基礎代謝を上げる効果があるため、運動前に飲むとダイエットに効果的な場合もあります。

3.抗酸化作用
コーヒーにはポリフェノール（クロロゲン酸など）が含まれており、細胞の老化を防ぐ抗酸化作用が期待されます。

4.気分の改善
カフェインはドーパミンやセロトニンなどの神経伝達物質に影響を与え、気分を高めたり、うつ状態を和らげたりする効果があるとされています。

5.消化促進
コーヒーには胃酸の分泌を促す作用があるため、食後に飲むと消化を助けることも。

逆に、飲みすぎには注意が必要です。
・不眠
・胃の不快感
・カフェイン依存
・鉄分吸収の阻害（特に貧血気味の人)