こんばんは。
清水です！

いつも当店をご利用いただき
誠にありがとうございます。

今回はサウナの美肌効果について解説していきます。
サウナは正しく入ることで、美肌にかなり効果が期待できる習慣です。美容目線でわかりやすくまとめます。

「サウナの美肌効果」

1.血行促進でくすみ改善

サウナで体が温まると血流が一気に良くなり、
・肌に酸素と栄養が届きやすくなる
・顔色が明るくなる・くすみ改善

2.毛穴の汚れをリセット

大量の発汗によって
・毛穴に詰まった皮脂や汚れが流れやすくなる
・ニキビ予防・毛穴ケアに◎

3.ターンオーバー促進

体温上昇＋血流アップで
・肌の生まれ変わり（ターンオーバー）が整う
・肌荒れ・ゴワつき改善

4.自律神経が整う

サウナ→水風呂→休憩で
・ 副交感神経が優位に
・ストレス軽減＝肌荒れ予防

5.デトックス効果

汗と一緒に老廃物が排出され
・むくみ改善・透明感アップ

「逆効果にならないためのポイント」

ここ大事です
・サウナ後はすぐ保湿（超重要）
・水分補給をしっかり
・長時間入りすぎない（8〜12分目安）
・週1〜3回くらいがベスト

乾燥対策しないと逆に肌荒れします

美肌効果を高める入り方（おすすめ）
1.サウナ（8〜10分）
2.水風呂（30秒〜1分）
3.外気浴（5〜10分）
これを2〜3セット