おはようございます。
清水です！

いつも当店をご利用いただき
誠にありがとうございます。

今回は最近、寒暖差によって身体に受ける影響、そして改善策をお伝えしていきます。

寒暖差が激しいと体調を崩しやすくなるので、以下の点に気をつけるとよいでしょう。

1. 服装で調整する
・重ね着をして、気温に応じて脱ぎ着できるようにする。
・朝晩の冷え込み対策に、薄手のカーディガンやストールを持ち歩く。

2. 体を冷やさない
・冷たい飲み物を控え、温かい飲み物やスープをとる。
・お風呂にしっかり浸かって血流をよくする。
・寝るときにお腹や足元を冷やさないようにする。

3. 自律神経を整える
・朝起きたら日光を浴びる。
・適度な運動をする（ストレッチや散歩でもOK）。
・睡眠をしっかりとる。

4. 食事で体調管理
・たんぱく質やビタミンB群を意識して摂る（肉・魚・卵・豆類など）。
・しょうがやネギなど、体を温める食材を取り入れる。

寒暖差で体調を崩さないよう、無理せず過ごしてくださいね。

2do(ニド)

「あんなワタシ、こんなワタシに出会える。2度可愛くなれるヘアサロン」

〒433-8123

静岡県浜松市中央区幸4丁目18-19 1F

TEL 053-522-8056

定休日 毎週月曜日、第3日曜日

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　　　　(カット最終受付18:00)

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