ストレスを改善するためには、神経と上手く付き合うことが重要です。
「悪いほうに考え落ち込む」「イライラが多い」「緊張ですぐ疲れる」といった症状は「安心」が足りていないためともいわれています。
神経の観点から見た「安心」は、内臓の良好な働きによる心地良い身体感覚と、体調不良が時間とともに改善されるという予測性から生まれます。
一方、不安な感情は、身体内部の不快な感覚から生じ、自律神経が予測できない状態にあることを示しています。
私たちは、しばしば不安の原因を外に求め、周囲を変えようとしますが、実際には不安は心身の内部と深く関係しているようです。
普段意識しない自身の呼吸や心拍、内臓などの身体内部の感覚に注意を向けることは、〈今、ここに生かされている〉ことの自覚につながります。これが「何があっても大丈夫」という安心感を育むのかもしれません。
身体と心の内部感覚を整え、万全の状態で仕事に臨みたいものです。

“安心を育む”

2do(ニド)

「あんなワタシ、こんなワタシに出会える。2度可愛くなれるヘアサロン」

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