こんにちは。
清水です！

いつも当店をご利用いただき
誠にありがとうございます。

今回は私自身、365日ほぼ毎日愛飲している豆乳についての効果・効能について

1. ホルモンバランスの調整
• イソフラボンが含まれており、女性ホルモン（エストロゲン）に似た働きをします。更年期障害の緩和や月経前症候群（PMS）の症状を和らげる効果が期待できます。

2. 美容効果
• ビタミンB群やビタミンEが豊富で、肌の潤いを保ち、老化防止に役立ちます。

3. コレステロールの低下
• 大豆たんぱく質が悪玉コレステロール（LDL）の低下をサポートし、心血管疾患の予防につながります。

4. ダイエットサポート
• 植物性たんぱく質が豊富で、腹持ちが良く、食欲を抑える効果があります。また、低カロリー・低糖質なので、ダイエット中の栄養補給に適しています。

5. 骨の健康維持
• カルシウムとマグネシウムがバランスよく含まれており、骨粗しょう症の予防に有効です。

6. 便秘の改善
• 食物繊維が含まれているため、腸内環境を整え、便通を改善する効果があります。

7. 生活習慣病の予防
• 抗酸化作用のある成分が含まれており、動脈硬化や高血圧の予防に効果的です。

飲む際の注意点
• イソフラボンの過剰摂取はホルモンバランスを崩す可能性があるため、1日200ml〜400ml程度に留めるのが望ましいとされています。

2do(ニド)

「あんなワタシ、こんなワタシに出会える。2度可愛くなれるヘアサロン」

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