こんにちは。
清水です！

いつも当店をご利用いただき
誠にありがとうございます。

今回は、私の趣味である「サウナ」効果ついて解説していきます。

サウナにはさまざまな健康効果があります。主な効果をいくつか紹介します。

1. 血行促進
サウナの高温により血管が拡張し、血流が良くなります。これにより、酸素や栄養が体の隅々まで行き渡り、疲労回復や肩こり・冷え性の改善が期待できます。

2. デトックス（発汗作用）
大量の汗をかくことで、体内の老廃物や余分な塩分が排出されます。これにより、肌の調子が整ったり、むくみが解消されたりすることがあります。

3. 自律神経の調整
サウナと水風呂を交互に利用することで、自律神経が鍛えられます。交感神経と副交感神経の切り替えがスムーズになり、ストレス軽減や睡眠の質向上につながります。

4. 免疫力向上
体温が一時的に上昇することで、免疫細胞の働きが活性化され、風邪や感染症への抵抗力が高まるとされています。

5. リラックス・メンタルヘルス改善
サウナに入るとエンドルフィンやセロトニンといった「幸せホルモン」が分泌され、リラックス効果が得られます。ストレス解消や気分の安定にも効果的です。

6. 筋肉の疲労回復
スポーツ後のサウナは、血流を促進して筋肉の回復を早めるため、アスリートにも愛用されています。

7. ダイエットサポート
発汗による一時的な体重減少だけでなく、血行促進により代謝が上がり、脂肪燃焼が促進されると考えられています。

8. 快眠効果
サウナ後に深部体温が下がるタイミングで眠ると、寝つきが良くなり、深い睡眠が得られると言われています。

特に「サウナ → 水風呂 → 休憩（外気浴）」を繰り返す「温冷交代浴」を行うと、これらの効果が最大限に引き出されます。

また、お客様の中でオススメなサウナ施設がこざいましたら教えていただけたら幸いです。

「もったいない」という日本語を世界共通語として広める活動「MOTAINAIキャンペーン」があるのをご存知でしょうか。
発起人は、ケニアの環境副大臣を務めた経歴を持つワンガリー・マータイ氏です。マータイ氏は自身が東アフリカで行っていた植樹活動「グリーンベルト運動」が評価され、2004年にノーベル平和賞を受賞しています。
マータイ氏は2005年に初来日した際、新聞社の編集局長とのインタビューで「もったいない」という言葉に出会い、感銘を受けました。
もったいないは、「”Reduce”(ゴミの削減)」
「”Reuse”(再利用)」「”Recycle”(再資源化」を一言で表すだけでなく、かけがえのない地球資源に対するリスペクトが込められているとマータイ氏は語っています。
マータイ氏は2011年に亡くなりましたが、「MOTTAINAIキャンペーン」は現在も続いており、今年20周年を迎えました。
「もったいない」という精神を大切に守り続けたいものです。

“もったいない精神を大切にする”

2do(ニド)

「あんなワタシ、こんなワタシに出会える。2度可愛くなれるヘアサロン」

〒433-8123
静岡県浜松市中央区幸4丁目18-19 1F
TEL 053-522-8056
定休日 毎週月曜日、第3日曜日
営業時間 平日 10:00〜19:00
(カット最終受付18:00)
土日祝 9:00〜18:00
(カット最終受付17:00)
駐車場 6台あり
“全室個室VIPルーム完備”

こんばんは。
清水です！

いつも当店をご利用いただき
誠にありがとうございます。

本日のお客様。
メニュー「カット、カラー、トリートメント」
オーダー「明るめのベージュ系のカラーにしたい」

施術内容として、カットは毛先を揃えるよう調整しカラーはアディクシーカラーでベージュ系のお色味に染色。
トリートメントはミルボンのシステムトリートメントで髪に潤いとまとまり感を与えました。

これから春に向けて、髪色を明るくみせたり、ヘアスタイルを変えてみたいなど、ガラッと変えたくなる季節かと思いますが、その都度、こちら側からもご提案だったりとあるかと思いますが、参考程度に耳を傾けていただけたら幸いです。

また、アディクシーカラーからサスティナブルカラーやイルミナカラーに変更される場合は+1,100円掛かりますので、予めご確認の程お願い致します。

2do(ニド)

「あんなワタシ、こんなワタシに出会える。2度可愛くなれるヘアサロン」

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(カット最終受付18:00)
土日祝 9:00〜18:00
(カット最終受付17:00)
駐車場 6台あり
“全室個室VIPルーム