こんにちは。
清水です！

いつも当店をご利用いただき
誠にありがとうございます。

今回はサウナの歴史について紹介していきます。

サウナの歴史はとても古く、数千年にわたる伝統があります。以下に簡単に流れをまとめますね。

「サウナの起源」
・フィンランドが発祥の地とされていますが、実は世界各地に似たような「蒸し風呂文化」が存在していました。
・最古のサウナはおよそ 2,000年以上前のフィンランド。当時は地面に掘った穴に石を焼いて熱を保ち、そこに水をかけて蒸気を出すという「地中サウナ」スタイル。

「フィンランド式サウナの発展」
・フィンランドではサウナは「生活の一部」。
・出産、治療、精神の浄化の場でもありました。
・木で作られた「スモークサウナ（savusauna）」が古くから一般的。煙突がなく、室内に煙を充満させたあと、煙を逃がしてから入るスタイル。

「 世界への広まり」
・20世紀初頭に移民を通じてアメリカやドイツなどへ伝わる。
・オリンピック（特に1940年代以降）を通じてアスリートたちが利用するようになり、世界中に普及。
・現代ではドライサウナ（高温低湿）、ミストサウナ（低温高湿）、ロウリュ（熱した石に水をかける）など多様な形態がある。

「 日本でのサウナ」
・日本には1960年代に本格的に導入されました。
・初期は温泉施設などで採用され、次第に健康ランドやスーパー銭湯などへ普及。
・近年は「ととのう」文化の流行により再ブーム。サウナ愛好家（いわゆる「サウナー」）の登場も。

2do(ニド)

「あんなワタシ、こんなワタシに出会える。2度可愛くなれるヘアサロン」

〒433-8123

静岡県浜松市中央区幸4丁目18-19 1F

TEL 053-522-8056

定休日 毎週月曜日、第3日曜日

営業時間  平日 10:00〜19:00

　　　　(カット最終受付18:00)

                土日祝 9:00〜18:00

　　　　(カット最終受付17:00)

駐車場 6台あり

“全室個室VIPルーム完備”

こんばんは。
清水です！

いつも当店をご利用いただき
誠にありがとうございます。

現在、当店オリジナルシャンプー(スカルプケアシャンプー)が新たにリニューアル致しました。

“頭皮環境を整えながら清涼感が持続するシャンプー”

・頭皮環境の健常化
フルーツ系界面活性剤「ココイルリンゴアミノ酸Na」が、余分な皮脂や汚れをやさしくオフしつつ、肌の天然バリア機能を保ちます。

・抗炎症・整肌
「グリチルリチン酸2K」が頭皮の赤みやかゆみを抑え、健やかな状態へ導きます。

・高い保湿力
発酵プラセンタ由来の「サッカロミセス発酵液」と「加水分解エラスチン」が、頭皮にうるおいを与え、ハリ・弾力をアップさせます。

・消臭ケア
タンニン系の「カキタンニン」が、頭皮の気になるニオイ物質を強力に吸着・除去します。

・清涼感の持続
「メントール」と「カンフル」が血行を促進するとともに、洗髪中も洗髪後も続くクール感をもたらします。

これらの成分が相乗的に働くことで、フケ・かゆみを抑えつつスッキリとした清涼感が長時間続き、健やかな頭皮環境をサポート。

〇こんな方にオススメ
・清涼感をお求めの方
・さっぱりとした仕上がりをお求めの方

「スカルプケアシャンプー」
・50ml 621円
・200ml 2,387円
・700ml 6,770円

「スカルプケアトリートメント」
・50g 657円
・200g 2,574円
・700g 7,301円

こんにちは。
清水です！

いつも当店をご利用いただき

誠にありがとうございます。

今回も趣味である「サウナ」の正しい入り方を紹介していきます。

サウナを最大限に活用して、リラックスや健康効果を得るための効果的な入り方を紹介します。いわゆる「サウナの正しい入り方」の基本スタイルは「サウナ → 水風呂 → 外気浴」のセットを繰り返すというものです。

サウナの効果的な入り方（基本の流れ）

1. 準備（入浴前）
・体を洗って清潔にする（汗をかきやすくするため）
・水分をしっかり補給（脱水防止）
・体をしっかり拭く（サウナ室内で汗が出やすくなる）

2. サウナ（目安：8〜12分）
・無理のない範囲で、自分のペースで。
・基本は座ってリラックス（上段ほど熱い）
・呼吸はゆっくり、深く。
・発汗」と「心拍数の上昇」を目安に。

3. 水風呂（目安：1〜2分）
・かけ湯で汗を流してから入る
・最初は冷たく感じるけど、深呼吸をしてリラックス
・体が冷えすぎる前に出る（しびれを感じたら長すぎ）

4. 外気浴・休憩（目安：5〜10分）
・椅子やベンチで体を横たえる or 座って安静に
・一番“ととのう”時間。自律神経が整うタイミング
・ぼーっとしてるうちに気持ちよくなるのが理想

セットの目安
・この「サウナ→水風呂→外気浴」を2〜3セット繰り返すのがおすすめ。
・初心者は1〜2セットから。

注意点
・空腹・満腹状態でのサウナは避ける
・アルコール摂取後の利用はNG
・体調がすぐれないときは無理しない
・水分はセットの合間にも補給！

もし「ととのう」感覚を体験したいなら、この流れを守って丁寧にやるのが一番近道です。