こんにちは。
清水です！

いつも当店をご利用いただき
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今回はサウナに入る際の注意点を解説していきます。

サウナに入る際の注意点は、健康や安全を守るためにとても大切です。以下に主なポイントをまとめます。

「基本的な注意点」
1.水分補給を忘れずにサウナでは大量の汗をかくため、入る前・合間・出た後にこまめな水分補給を行いましょう。→ できればミネラル入りの水やスポーツドリンクがおすすめ。

2.体調が悪いときは避ける
風邪気味・熱がある・二日酔い・極度の疲労があるときは入らないこと。→ 血圧や心臓に負担がかかります。

3.長時間入りすぎない
一般的には1セット8～12分が目安。無理をせず、のぼせそうならすぐ出る。

4.食後すぐ・空腹時は避ける
満腹状態や空腹状態での入浴は、体調を崩しやすく危険です。

5.アルコール摂取後はNG
飲酒後のサウナは脱水症状や心臓発作のリスクが高まり非常に危険。

「サウナマナーの注意点」
・敷物（サウナマットなど）を使う:直に座らず、衛生的に利用。
・静かに入る:話し声や大声は控える。
・水風呂前には汗を流す:衛生的なマナーとして必須。
・場所取りはしない:混雑時は譲り合いの精神を。

「特に注意が必要な人」
・高血圧・心臓病・妊娠中の方は、医師と相談の上利用してください。
・子どもや高齢者も、時間や温度に注意して安全に。

「ととのう」目的でも・・・

無理をせず、「ととのい（交代浴）」も自己の体調を見ながら行うことが大切です。
（例:サウナ → 水風呂 → 休憩 × 3セット）

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2do(ニド)

「あんなワタシ、こんなワタシに出会える。2度可愛くなれるヘアサロン」

〒433-8123
静岡県浜松市中央区幸4丁目18-19 1F
TEL 053-522-8056
定休日 毎週月曜日、第3日曜日
営業時間 平日 10:00〜19:00
(カット最終受付18:00)
土日祝 9:00〜18:00
(カット最終受付17:00)
駐車場 6台あり
“全室個室VIPルーム完備”

近年、猛烈な暑さの夏が続いています。
ビジネスシーンにおいても、働きやすさの観点から軽装が好まれるようになり、暑さのために作業着や制服の着こなしがだらしなくなることもあるようです。
服装や身の回りを整えることは、その人の精神状態や勤労意欲に影響を与えるだけでなく、周囲の人への印象も大きく左右します。猛暑であっても、職場や仕事内容に相応しい身だしなみを保てているでしょうか。
例えば、だらしない服装や清潔感を欠いた身なりでは、周囲に悪い印象を与えるだけでなく、本人の仕事に対する意欲も低下してしまうでしょう。
職場では職場に相応しい服装があります。また、特別な祭事などにはそれに見合った服装が求められます。そうした服装を身につけることで、それぞれの目的に見合った心構えができるのです。
隣の人とチェックし合い、気を引き締めて仕事に取り組みたいものです。

“服装を整える”

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